تغذية صحية
لماذا لا ينزل وزني رغم الرضاعة الطبيعية؟ الأسباب الحقيقية والحلول العملية
ثبات الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية أمر شائع وله أسباب علمية واضحة. لماذا لا ينزل وزني رغم الرضاعة الطبيعية رغ…
صميم للتألق الصحي
تغذية صحية
تغذية صحية
معدل نزول وزن المرضعة في الأسبوع بطريقة صحية وآمنة
المعدل الصحي لنزول وزن المرضعة في الأسبوع مع الحفاظ على إنتاج الحليب تقلق كثير من الأمهات حول معدل نزول وزن …
تغذية صحية
كم تحتاج المرضعة من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بأمان
فهم احتياج المرضعة من السعرات الحرارية خطوة أساسية لإنقاص الوزن بعد الولادة دون التأثير على الرضاعة. تعاني ك…
تغذية صحية
أضرار الرجيم القاسي على الرضاعة الطبيعية وصحة الأم والرضيع
الرجيم القاسي قد يزيد من إجهاد الأم المرضعة ويؤثر على صحتها وجودة حليبها. بعد الولادة، تعيش كثير من الأمهات ض…
تغذية صحية
أسهل 7 وجبات خفيفة صحية للمرضعات لتخفيف الوزن
وجبات خفيفة صحية للمرضعات لتخفيف الوزن: اجعلي الفاكهة والبروتين رفيقك الدائم خلال يومك المزدحم هل يرهقكِ &quo…
تغذية صحية
جدول أكل للمرضعات لخسارة الوزن مع الحفاظ على إدرار الحليب
اختيار وجبات صحية ومتوازنة خطوة أساسية في خسارة الوزن أثناء الرضاعة نعلم تماماً مدى قلقكِ من فكرة خسارة الوزن…
تغذية صحية
هل يمكن للمرضعة إنقاص وزنها دون أن يتأثر حليبها فعلًا
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن مع الرضاعة تجد الكثير من الأمهات صعوبة في اختيار نظام غذائي صحي لانقاص الوزن م…