نظام غذائي صحي أسبوعي - مخطط وجبات اقتصادي

الكركم هو واحد من التوابل الشهيرة في الطب التقليدي، وخاصة في الهند، وله فوائد عديدة للبشرة. دعونا نتعرف على أبرز فوائد الكركم للبشرة وأفضل الوصفات الطبيعية لاستخدامه.

فوائد الكركم للبشرة

تم استخدام الكركم لسنوات عديدة، ليس فقط كتوابل للمأكولات اللذيذة، ,ولكن كعلاج للبشرة أيضاً, حيث يدخل ضمن تركيبة العديد من مستحضرات التجميل كأقنعة الوجه والصابون وغيرها.

لماذا الكركم مفيد لبشرتك ؟ 

الكركم مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تفيد الجلد, في بعض الأحيان تمر بشرتك ببعض المشاكل وتحتاج إلى المساعدة لإبراز توهجها الطبيعي، ولكن مع الاستخدام المستمر والمنتظم، سوف تتمكن من رؤية النتائج في غضون أسابيع قليلة.

فوائد الكركم للبشرة

اليك فيما يلي أهم فوائد الكركم للبشرة والتي تجعله في مقدمة الأعشاب الطبيعية التي تعود بالفائدة على صحة وجمال الوجه:

1. تفتيح البشرة
ويرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة القوية والكركمين المهدئ، وهو مسؤول بمفرده عن المساعدة في تفتيح البشرة بشكل عام وتحسين صحة الجلد. 

2. تقليل الهالات السوداء
يحتوي الكركم على مواد تساعد في تفتيح البشرة بشكل طبيعي، ويعزز الدورة الدموية في المناطق التي يتم تطبيقه عليها، مما يجعله مفيدًا جدًا في التخلص من الهالات السوداء حول العيون.

3. محاربة حب الشباب والندوب

الكركم يحتوي على الكركمين، وهو مركب نشط يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات. هذا يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل من الاحمرار والتهيج المرتبطين بالبثور.
 يساعد الكركم أيضاً على تنظيم إنتاج الزهم (الزيوت) في البشرة، مما يقلل من انسداد المسام وظهور حب الشباب.

4.محاربة الأمراض الجلدية المختلفة
الكركم يمكن أن يكون فعالًا في التخفيف من بعض الحالات الجلدية عند استخدامه بشكل منتظم، ومنها:

• الإكزيما والوردية: تأثيره المهدئ يساعد في تقليل التهيج.
• الصدفية: مضادات الأكسدة والالتهابات الموجودة في الكركم تساعد في تقليل نوبات الصدفية.
• الثعلبة: يعزز إنبات الشعر في فروة الرأس.
• الجرب: استخدام مزيج من النيم والكركم يساعد في علاجه.
• مشكلات جلدية أخرى: مثل علامات تمدد الجلد، جفاف الجلد، سرطان الجلد، والبهاق.

5. إبطاء نمو شعر الجسم
يساعد الكركم في إبطاء نمو شعر الجسم والتخلص من الشعر غير المرغوب فيه, عند استخدام زيت الكركم بانتظام على مناطق معينة في الجسم مثل الإبطين.

6.التقلبل من التجاعيد ومحاربة الشيخوخة 
الكركم يحتوي على عناصر تساعد البشرة على الاحتفاظ بمرونتها وليونتها لفترات أطول عند استخدامه بانتظام، كما يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

7.تسريع شفاء الجروح
بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، يساعد الكركم في تعقيم الجروح وتسريع عملية شفائها، ويعزز من تكوين الكولاجين في البشرة، مما يقلل من ظهور الندوب بعد الشفاء.

8. يوفر الحماية من أشعة الشمس

 وجدت الدراسات أن كريم الترطيب الذي يحتوي على الكركم لديه القدرة على تحسين ظهور الخطوط الدقيقة والبقع البنية الناجمة عن تلف أشعة الشمس. يعمل عن طريق المساعدة في منع الجلد من فقدان المرونة الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل.

9. يرطب البشرة الجافة
يمكن للكركم ترطيب البشرة وتنشيطها بعمق مع تخفيف أعراض الجفاف, ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يسرع بشكل طبيعي عملية إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن الجلد السليم والناعم، ويحمي خلايا الجلد من التلف.

بعض وصفات الكركم الفعّالة للبشرة

توجد العديد من وصفات الكركم للبشرة، لكننا سنقدم لكم الأفضل والأبسط منها، والتي تعتمد على مواد طبيعية متوفرة في كل منزل.

منظف طبيعي عميق للبشرة
يمكنك صنع منظفًا عميقًا رائعًا فقط قومي بما يلي: 

1. اخلطي دقيق الحمص (أو الأرز) مع مسحوق الكركم بنسب متساوية.
2.  أضيفي ما يكفي من الحليب النيء أو الزبادي العادي لعمل عجينة.
3. ضعيها بالتساوي على الوجه واتركيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
4. اغسلي بالماء الدافئ.

ازالة الشعر الزائد

• لازالة شعر الوجه اخلطي كمية من الكركم مع دقيق الحمص اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسليه في حركات دائرية خفيفة.
• لازالة شعر الجسم يمكنك صنع عجينة من الكركم والسكر وضعها في جميع أنحاء الجلد. اتركيها لبضع ساعات ثم افركيها بلطف.

منظف فعّال لفروة الرأس

نعم, كما قرأت في العنوان فإحدى الفوائد العظيمة للكركم هي تنظيف فروة الرأس, اتبع الخطوات التالية لصنع منظف طبيعي فعّال:

1. أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم إلى كوب من زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. 
2. قومي بتدليك هذا المزيج في فروة رأسك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3.  اغسلي بالشامبو كالمعتاد.

مقشر الكركم الطبيعي
بمكنك توفير نقودك واستخدام مقشر الكركم الطبيعي بدل المقشرات الكيميائية الباهضة الثمن, فقط قومي بالخطوات التالية:
احضري المكونات التالية:

• 1 إلى 2 ملعقة كبيرة مسحوق دقيق الشوفان.
• ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الكركم.
• قطرات من زيت جوز الهند.

اخلطي جميع المكونات معًا، ثم أضيفي الماء شيئًا فشيئًا لإنشاء عجينة سميكة. ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 5 إلى 7 دقائق. بللي يديك ثم افركي العجينة على بشرتك برفق في حركة دائرية. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

اقرأ أيضاً كيف يعزز الكركم صحة جسمك بطرق مذهلة؟كيف يعزز الكركم صحة جسمك بطرق مذهلة؟

هل الكركم يعالج التصبغات؟

نعم، الكركم يمكن أن يكون فعالًا في علاج التصبغات الجلدية وتفتيح البشرة فهو يحتوي على مادة الكركمين، وهي مركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، مما يساعد في تحسين لون البشرة وتقليل التصبغات.

هل الكركم ينفخ الخدود؟
لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن الكركم يمكن أن ينفخ الخدود بشكل مباشر. الكركم معروف بفوائده العديدة للبشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، لكنه ليس معروفًا كعامل يساعد في نفخ الخدود. مع ذلك، الكركم يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة بشكل عام، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة، ويمكن أن يعطي مظهرًا أكثر امتلاءً.

هل يمكن استخدام الكركم يومياً للوجه؟
استخدام الكركم على الوجه يوميًا يعتمد على نوع بشرتك وكيفية استجابتها لهذا المكون الطبيعي. الكركم له فوائد عديدة للبشرة، ولكن الإفراط في استخدامه قد يسبب بعض المشاكل، مثل تهيج الجلد أو التصبغ الأصفر.

أسئلة شائعة حول فوائد الكركم للبشرة

1. هل يمكن استخدام الكركم على جميع أنواع البشرة؟
نعم، يمكن استخدام الكركم على جميع أنواع البشرة، ولكن من المهم إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.

2. كم مرة يمكنني استخدام الكركم على بشرتي؟
يعتمد ذلك على نوع بشرتك والمشكلة التي تحاول علاجها. بشكل عام، يمكن استخدام ماسكات الكركم من 2-3 مرات في الأسبوع. إذا كنت تعاني من حالة جلدية معينة، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب الجلد لتحديد التكرار المناسب.

3. هل يمكن أن يترك الكركم لونًا أصفر على بشرتي؟
نعم، الكركم يمكن أن يترك صبغة صفراء على البشرة. لتجنب ذلك، يمكنك مزجه مع مكونات أخرى مثل خل التفاح أو اللبن، وغسله جيدًا بعد التطبيق.

4. هل يمكن تناول الكركم لعلاج مشاكل البشرة؟
نعم، تناول الكركم يمكن أن يكون مفيدًا للبشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب. يمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى الطعام أو المشروبات مثل شاي الكركم.

5. هل هناك آثار جانبية لاستخدام الكركم على البشرة؟
في بعض الحالات، قد يتسبب الكركم في تحسس الجلد أو تفاعلات سلبية. لذا، يُنصح بإجراء اختبار حساسية قبل الاستخدام المنتظم. كما يجب تجنب استخدام الكركم قبل العمليات الجراحية لتقليل خطر النزيف.

6. ما هي أفضل وصفة للكركم لعلاج حب الشباب؟
أفضل وصفة لمحاربة حب الشباب هي مزج ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من الكركم وبضع قطرات من عصير الليمون، ثم تطبيق المزيج على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بماء فاتر.

7. كيف يمكنني استخدام الكركم لتفتيح البشرة؟
يمكنك استخدام ماسك الكركم لتفتيح البشرة عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الكركم مع اللبن أو ماء الورد، وتطبيق المزيج على البشرة لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله.