تُعد مرحلة الستة أشهر الأولى من عمر الطفل من أهم المراحل التي تبدأ فيها الأم بإدخال الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة. في هذا المقال، سنستعرض جدول تغذية الطفل 6 شهور بالتفصيل لضمان تغذية صحية ومتوازنة لطفلك.
 |
| جدول تغذية الطفل 6 شهور |
أهمية جدول تغذية الطفل 6 شهور
ُيعتبرجدول تغذية الطفل ٦ شهور خطوة أساسية لضمان نمو صحي وسليم، حيث يساهم في تلبية احتياجاته الغذائية وتهيئته لتقبل الأطعمة الصلبة. إليك فيما يلي أبرز الفوائد التي يحققها هذا الجدول:- ضمان حصول الطفل على العناصر الغذائية الأساسية.
- تعزيز نمو وتطور الطفل بشكل سليم.
- التعود على الأطعمة الصلبة تدريجيًا.
- تجنب مشكلات الحساسية الغذائية.
متى يمكنك تقديم الطعام لطفلك؟
يمكنكِ إدخال الأطعمة لطفلك بدءًا من الشهر الرابع، ولكن يوصى غالبًا بالبدء في الشهر السادس، حيث يكون معظم الأطفال مستعدين لتجربة الأطعمة الصلبة, اليكِ فيما يلي بعض العلامات التي تدل على استعداد طفلك لتناول الطعام:- القدرة على الجلوس بدعم جيد.
- الاهتمام بالطعام عند رؤيته.
- القدرة على التحكم بحركة الرأس والرقبة.
- فتح الفم عند تقديم الطعام.
جدول أكل الطفل عمر 6 شهور
يسمح للطفل بأخذ 4 وجبات يوميًا، وتحتوي هذه الوجبات على أربع مجموعات غذائية رئيسية:- الوجبة الأولى: النشويات.
- الوجبة الثانية: البروتين.
- الوجبة الثالثة: الحليب ومنتجاته.
- الوجبة الرابعة: الخضار والفواكه.
اليك فيما يلي الأصناف الغذائية التي يمكنك تضمينها في جدول وجبات طفل ٦ شهور اختاري منها ما يناسبك وحسب مايتوفر لديك في البيت, نذكر أن الأصناف التالية يقدمها لنا طبيب الأطفال الدكتور محمد الدسوقي:
وجبة الإفطار (نشويات)
اختاري من الأصناف التالية:- بطاطس مهروسة.
- بطاطا حلوة مهروسة.
- سيريلاك (أرز أو قمح).
- شوفان مطبوخ.
- قمح مسلوق (بليلة).
- أرز مسلوق.
- مكرونة مسلوقة.
- شوربة لسان العصفور.
وجبة الغذاء (بروتين)
اختاري من الأصناف التالية:- دجاج مسلوق ومهروس.
- سمك مسلوق أو مشوي ومهروس.
- بقوليات: فول، عدس، حمص، فاصوليا.
وجبة بينية بعد الغذاء بـ 3 ساعات (منتجات الألبان)
اختاري من الأصناف التالية:- زبادي طبيعي.
- جبنة شيدر.
- جبنة أريش.
- جبن أبيض خالٍ من الملح.
وجبة العشاء بعد 3 إلى 4 ساعات (خضار وفواكه)
اختاري من الأصناف التالية:- تفاح مهروس.
- كمثرى.
- موز.
- جوافة مهروسة.
- الشمام.
- قرع عسلي (اليقطين) مسلوق ومهروس.
- كوسة مسلوقة.
- جزر.
- بازلاء.
- تمر، تين، عنب، مشمش، برقوق.
- بطيخ، كيوي، فراولة، مانجو.
- أفوكادو، طماطم.
ملاحظات هامةيتم عرض الرضاعة على الطفل بين الوجبات الغذائية حسب احتياجاته.
قدّمي الماء لطفلك بين الحين والآخر، وإذا رفض فلا تقلقي، فهو يحصل على احتياجاته من الماء من الرضاعة.
احرصي على تنويع الأصناف الغذائية بين النشويات، البروتينات، منتجات الألبان، الخضار، والفواكه لضمان نمو سليم وجهاز مناعي قوي.
إذا كنتِ أمًّا عاملة وتغيبين لفترات طويلة عن طفلك، يُفضّل تقريب مواعيد الوجبات قدر الإمكان لتلبية احتياجاته الغذائية.
مثال لجدول تغذية الطفل 6 شهور
نقدّم لك فيما يلي جدول غذاء طفل 6 شهور مبسط ليوم كامل:وجبة الإفطار
نأخذ مثلا من 5 الى 7 ملاعق شاي شوفان مطبوخ أو أرز مسلوق
وجبة الغذاء
شوربة عدس
وجبة بينية
كوب صغير زبادي
وجبة العشاء
بطاطا + جزر مسلوق ومهروس جيّداً أو يمكن تقديم نصف حبة موز مهروس.
نصائح لإطعام الطفل في عمر 6 شهور
احرصي على تطبيق النصائح التالية لتكون تغذية الطفل صحية وكاملة بدون حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية:- قدّمي نوعًا واحدًا من الطعام في كل مرة وانتظري بضعة أيام قبل إدخال نوع جديد، حتى تتمكني من مراقبة أي ردود فعل تحسسية.
- تجنبي إضافة السكر أو الملح: لا يُنصح بإضافة السكر أو الملح إلى طعام الطفل؛ لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى ويسبب عادات غذائية غير صحية مستقبلًا.
- راقبي أي علامات تحسس: انتبهي لظهور أي أعراض تحسس، مثل الطفح الجلدي أو القيء أو الإسهال، عند إدخال أطعمة جديدة، واستشيري الطبيب عند الضرورة.
- تأكدي من هرس الأطعمة جيدًا أو خلطها بالخلاط الكهربائي لتكون ناعمة وسهلة على الطفل، مما يضمن له تجربة أكل آمنة ومريحة.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل طعام لطفل عمره 6 شهور؟لا يتعلق الأمر بأفضل طعام للطفل وإنما يجب التنويع في الاصنفة الغذائية لتلبية كافة احتياجات الجسم, الأطعمة المهروسة مثل البطاطا الحلوة، الأرز، أو التفاح تعد خيارات ممتازة.
كم عدد الوجبات اليومية لطفل عمره 6 شهور؟
4 وجبات يوميًا الى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية كافية لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لجسم طفلك (يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت 4 وجبات كمية كبيرة للطفل، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الكمية المقدمة في كل وجبة تكون صغيرة جدًا)