هل تعبتِ من البحث عن طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل. يُعد السمسم أحد المكونات الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في هذا المجال. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل طريقة استعمال السمسم للحمل، فوائده، والجرعات الصحيحة لاستخدامه.
 |
| طريقة استعمال السمسم للحمل |
فوائد السمسم لتسريع الحمل عند النساء
السمسم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ويحتوي على مركبات فعالة مثل الليجنان والتوكوفيرول، التي تُساهم في تعزيز الخصوبة وتحسين الصحة العامة.أهم فوائد السمسم في تعزيز فرص الحمل:
- يُحفز نشاط البويضات كبديل طبيعي وآمن عن المنشطات الطبية.
- يُعزز خصوبة البويضات، مما يزيد من فرص إخصاب الحيوانات المنوية.
- يُقوي المبايض ويُحفزها للعمل بكفاءة لتحقيق الحمل.
- يُساعد الجسم على إتمام عملية الإخصاب بشكل طبيعي.
- يُعالج مشكلة جفاف المهبل.
- يُخفف الألم المصاحب لفترة التبويض أو الدورة الشهرية.
فوائد إضافية للسمسم للنساء
بالإضافة الى فوائد السمسم لتسربع الحمل فهو يقدم فوائد أخرى أهمها:
- تعزيز صحة البشرة والشعر.
- تقليل الشيب المبكر.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
كيف يساهم السمسم في الحمل؟
تشير الدراسات إلى أن تناول السمسم بانتظام يُساهم في تحسين فرص الحمل من خلال:- تعزيز صحة المبايض وتنشيط التبويض لدى السيدات.
- تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
دراسة علمية:
- في دراسة علمية، تم تشخيص 25 حالة من الأزواج الذين يعانون من مشاكل في الإنجاب.
- تم التأكد من أنهم بحاجة إلى الحقن المجهري للإنجاب، ومع ذلك كانت نسب النجاح ضعيفة.
- هؤلاء الرجال يعانون من ضعف في عدد الحيوانات المنوية وحركتها، بالإضافة إلى وجود تشوهات.
تحسن النتائج:
- تم دراسة حالات تتراوح أعمارهم بين 27 و 40 سنة.
- لوحظ تحسن في عدد الحيوانات المنوية وحركتها، لكن لم يحدث تحسن كبير في نسب التشوهات.
- تم إجراء تجارب على هذه الحالات لمدة ثلاثة أشهر، وأسفرت النتائج عن نسبة نجاح 12% مع التلقيح الصناعي.
العلاقة بين السمسم وتنشيط التبويض
إليك بعض الفوائد الرئيسية التي يمكن أن يقدمها السمسم لدعم عملية التبويض وبالتالي زيادة فرص الحمل:
1. السمسم مضاد قوي للأكسدة
1. السمسم مضاد قوي للأكسدة
يحتوي السمسم على مضادات أكسدة قوية تحارب الشوارد الحرة التي تؤثر على وظائف المبيض.
2. السمسم وفقدان الوزن
2. السمسم وفقدان الوزن
يُساهم السمسم في زيادة معدلات الأيض وتحفيز حرق الدهون، مما يساعد في تقليل الوزن, وبالتالي يزيد من تنشيط التبويض وتعزيز الحمل.
3. تنظيم الهرمونات
3. تنظيم الهرمونات
يُساعد السمسم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن عملية التبويض.
الكمية الموصى بها لتناول السمسم للحمل
الجرعة اليومية الموصى بها لتنشيط التبويض هي حوالي 35 جرامًا من السمسم يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا 3 ملاعق كبيرة. يمكن تناول هذه الكمية موزعة على مدار اليوم من خلال إضافتها إلى الأطعمة المختلفة مثل الزبادي، السلطات، أو العصائر. يُفضّل الاستمرار على هذه الجرعة لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحقيق أفضل النتائج في دعم صحة المبايض وتنظيم الهرمونات.
الأضرار المحتملة لتناول السمسم للحمل
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للسمسم، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي يجب أخذها بعين الاعتبار، خاصة عند استخدام السمسم للحمل
- الحساسية من السمسم: تجنب السمسم في حالة وجود حساسية تجاه التوكوفيرول أو زيت السمسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يُسبب السمسم مشكلات في المعدة أو القولون لدى بعض الأشخاص.
- تأثيره على مرضى السكري وضغط الدم: يُخفض السمسم مستويات السكر في الدم كما أنه قد يتداخل مع أدوية ضغط الدم ويؤدي إلى هبوط حاد.
- التوقف عن السمسم قبل العمليات الجراحية: يُوصى بتجنب السمسم قبل الخضوع لأي عملية جراحية.
- التداخلات الدوائية مع السمسم: قد يتداخل السمسم مع الأدوية التي تُنشط الكبد.
- تجنب تناول السمسم مع أدوية التخصيب لأنه قد يقلل من فعاليتها.
طريقة استعمال السمسم للحمل
توجد العديد من الطرق التي يمكنكِ من خلالها استخدام السمسم لتعزيز فرص الحمل. قومي بإدخال بذور السمسم إلى نظامكِ الغذائي بالطرق التالية:
1. تناولي بذور السمسم مباشرة:
يمكن تناول بذور السمسم مباشرة عن طريق إضافتها إلى الطعام اليومي مثل الحساء، العصائر، أو الزبادي. بذور السمسم غنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز صحة المبايض وتنظم مستويات الهرمونات، مما قد يساعد في تحسين الخصوبة.
2. زيت السمسم:
يمكن استخدام زيت السمسم كإضافة لذيذة ومغذية على السلطات أو في الطبخ. زيت السمسم يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين E الذي يعتبر مفيدًا لصحة الجلد والأعضاء التناسلية. يساعد أيضًا في تعزيز الدورة الدموية وتحسين وظائف المبيض.
3. حليب السمسم:
لتحضير حليب السمسم، يمكن نقع 150 جرامًا من بذور السمسم في كوبين من الماء لمدة 12 ساعة، ثم خلطهما جيدًا حتى يصبح المزيج سائلًا. يُنصح بتناول كوب واحد من حليب السمسم يوميًا. يعتبر هذا المشروب غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم، واللذين يعززان صحة العظام والهرمونات، مما يدعم القدرة على الحمل.
4. الطحينة:
الطحينة، التي تصنع من بذور السمسم المطحونة، يمكن إدخالها بانتظام في النظام الغذائي. تحتوي الطحينة على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، التي تساهم في تعزيز صحة المبايض وتنظيم الهرمونات. يمكن استخدامها كإضافة للسلطات أو تناولها مع الخبز أو مع أطعمة أخرى.
من خلال تضمين السمسم بطرق متعددة في النظام الغذائي اليومي، يمكن دعم صحة الجهاز التناسلي وزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي.
الخاتمة
عند البحث عن طريقة استعمال السمسم للحمل، نجد أنه ليس مجرد مكون غذائي عادي، بل هو منشط طبيعي وآمن للتبويض، ويمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة فرص الحمل. من الضروري الالتزام بالجرعات الصحيحة وتجنب الاستخدام في الحالات الممنوعة لضمان تحقيق أفضل النتائج.