مع تقدم الطفل الرضيع في العمر، يزداد قلق الأمهات حول تغذية أطفالهن من أجل تحقيق تغذية صحية ومتكاملة. لذلك، سوف نساعدكِ على التخطيط لأفضل جدول تغذية للطفل في الشهر الثامن.
![]() |
جدول تغذية الطفل في الشهر الثامن |
جدول تغذية الطفل في الشهر الثامن
إذا كنتِ تبحثين عن برنامج غذائي للطفل بعمر 8 أشهر، فقد قمنا بإعداد نموذج مرجعي مثالي يمكنكِ الاعتماد عليه:
- وجبة الإفطار: الشوفان المطحون + الحليب الصناعي أو حليب الأم.
- وجبة الغداء: بطاطس مسلوقة مع الجزر والكوسا مهروسة.
- وجبة العشاء: بسكويت أطفال + فاكهة مسلوقة أو موزة صغيرة.
- وجبة الإفطار: حبوب + فاكهة مسلوقة (مثل التفاح).
- وجبة الغداء: أرز مطحون ومسلوق + كوسا + جزر مهروس.
- وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس + تفاح ومشمش مهروس.
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة ومهروسة + فاكهة مقطعة قطع صغيرة.
- وجبة الغداء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس + خضار مسلوقة ومطحونة.
- وجبة العشاء: معكرونة طرية مصنوعة من الحبوب الكاملة + حليب الأم + فاكهة مسلوقة.
- وجبة الإفطار: شوفان مهروس بحليب الأم + تفاح مهروس.
- وجبة الغداء: فاصولياء مهروسة + قطعة دجاج.
- وجبة العشاء: بسكويت أطفال + فاكهة مسلوقة.
- وجبة الإفطار: أرز مسلوق ومهروس مع حليب الأم أو الحليب الصناعي + موز مهروس.
- وجبة الغداء: بطاطس مسلوقة مع جزر وكوسا + قطعة دجاج.
- وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس + فاكهة مهروسة.
- وجبة الإفطار: أرز مسلوق ومهروس + صفار البيض المهروس.
- وجبة الغداء: بطاطس وجزر مسلوق + معكرونة الحبوب الكاملة + قطعة دجاج.
- وجبة العشاء: بطاطا حلوة مشوية + خضار مسلوقة + جبنة قريش.
- وجبة الإفطار: الحبوب + الحليب الصناعي أو حليب الأم + موز مهروس.
- وجبة الغداء: الأرز الأبيض المسلوق مع خضار مسلوقة (مثل الجزر والكوسا) ومطحونة بالخلاط.
- وجبة العشاء: بسكويت أطفال مع فاكهة مسلوقة.
قد يطلب طفلكِ الرضاعة بين الوجبات؛ لذلك لا يمكن الاستغناء عن حليب الأم أو الحليب الصناعي. وتختلف عدد الرضعات من طفل لآخر حسب احتياجات كل رضيع.
ما هو الأكل المناسب لطفل 8 شهور؟
لا يوجد طعام محدد يناسب جميع الأطفال، فالتغذية الصحية تعتمد على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تلبي احتياجات كل طفل بشكل خاص. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي يمكنكِ تقديمها لطفلك البالغ من العمر 8 أشهر:
- الجبن الطري المبستر، جبن القريش، والزبادي غير المحلى.
- الخضروات المطبوخة واللينة مقطعة إلى قطع صغيرة (الجزر، الكوسا، البطاطس، البطاطا الحلوة).
- الفاكهة المهروسة أو المقطعة إلى مكعبات صغيرة أو شرائح لينة (الموز، الخوخ، الكمثرى، الأفوكادو).
الأطعمة التي يمكن تناولها باليد:
- حبوب على شكل حلقات.
- قطع صغيرة من البيض المخفوق.
- قطع صغيرة من البطاطس المطبوخة جيدًا.
- معكرونة لولبية مطبوخة جيدًا.
- بسكويت التسنين.
- قطع صغيرة من الخبز.
الأطعمة الغنية بالبروتين:
- قطع صغيرة من اللحوم والدواجن.
- الأسماك الخالية من العظام.
- التوفو.
- الفاصوليا المطبوخة جيدًا (مثل العدس، البازلاء المقسومة، الفاصوليا البنتو أو السوداء).
- الحبوب المدعمة بالحديد والحبوب الأخرى (الشعير، القمح، الشوفان، الحبوب المختلطة).
وجبات فطور للرضع 8 شهور
يُعدّ التنويع في غذاء رضيعك أساساً مهماً لتغذيته في شهره الثامن. لذا، قمنا بإعداد قائمة متنوعة تضم أفكار إفطار للأطفال في عمر 8 أشهر
أكلات تسمن الطفل في الشهر الثامن
إذا كنتِ ترغبين في زيادة وزن طفلك، فإليكِ مجموعة من الأطعمة لزيادة وزن الطفل في عمر 8 أشهر:
- الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وطعمه معتدل، مما يساعد في زيادة الوزن. يمكن تقديمه مهروساً أو في شرائح سميكة أو مع أطعمة أخرى.
- الشوفان: يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تحسين الهضم وزيادة الوزن. يمكن تقديمه مطهواً ومخففاً بالحليب.
- زبدة الفول السوداني: مصدر غني بالبروتين والدهون الصحية. يمكن مزجها بالماء أو الحليب أو الزبادي لتجنب الاختناق.
- البيض: يحتوي على مزيج من الدهون والبروتينات المفيدة لزيادة الوزن. يمكن تحضيره بعدة طرق مثل الخلط مع الجبن والخضروات.
يجب تجنب تقديم العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، حيث يمكن أن يشكل خطرًا على صحتهم بسبب التسمم الوشيقي، بالإضافة إلى خطر الاختناق.
نصائح لتغذية الطفل في سن 8 شهور
لضمان اكتمال جدول غذاء الطفل في الشهر الثامن, من المهم اتباع نصائح توجيهية مدروسة. إليكِ مجموعة نصائح مهمة احرصي على اتباعها:- في سن 8 أشهر تقريبًا، يبدأ الطفل بتناول ثلاث وجبات رئيسية يوميًا مع إدراج وجبات خفيفة بين الوجبات.
- احرصي على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلكِ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين. مع تطور مهاراته في تناول الطعام، ابدئي بإدخال قوامات جديدة وأطعمة يمكنه تناولها باليد.
- من المقبول تقديم وجبات العائلة لطفلكِ، بشرط تجنب السكريات المضافة التي لا يُوصى بها للأطفال دون سن الثانية. تأكدي من قراءة ملصقات التغذية على المنتجات المعبأة، وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على جرام واحد أو أكثر من "السكريات المضافة".