 |
| جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع |
مع بلوغ الطفل شهره الرابع، يبدأ الآباء في التساؤل عن إمكانية إدخال الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة. تتنوع التوصيات الطبية بهذا الشأن، ولكن هناك شروط محددة يجب الالتزام بها لضمان استعداد الطفل لهذه المرحلة المهمة من حياته.
كيف أعرف أن طفلي جاهز للأكل؟
بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يمكن بدء تغذية الطفل الرضيع مع بداية الشهر الخامس، أي بعد إتمام أربعة أشهر كاملة، بشرط توافر الشروط التالية:- عدم الولادة المبكرة: الأطفال المبتسرون (الذين وُلدوا قبل موعدهم الطبيعي) يُفضل تأخير إدخال الطعام لهم.
- قدرة الطفل على تثبيت رأسه ورقبته: يجب أن يكون الطفل قادرًا على الجلوس مستندًا بثبات.
- وزن مناسب: يوصى بأن يكون وزن الطفل 6 كيلوجرامات على الأقل.
- إظهار الاهتمام بالطعام: مثل تحريك رأسه نحو الطعام أو فتح فمه عند تقديمه.
الخضار المسموحة للرضع في الشهر الرابع
يمكن تقديم بعض أنواع الخضروات المهروسة بعناية للرضع في الشهر الرابع شرط أن تكون الخضروات مطهية جيدًا ومهروسة لتناسب جهازه الهضمي الصغير, فيما يلي أهم الخضر التي يمكن تقديمها للرضيع في الشهر 4:- الجزر: غني بفيتامين A وسهل الهضم.
- الكوسا: خفيف على المعدة ومناسب للبدء.
- البطاطا الحلوة: مصدر جيد للطاقة والفيتامينات.
- القرع: مغذٍّ ومحبب للأطفال.
الفواكه المسموحة للرضع في الشهر الرابع
يمكن إدخال بعض أنواع الفواكه المهروسة بعناية إلى طعام الطفل في الشهر الرابع وذلك لتقديم نكهات جديدة وتعزيز القيمة الغذائية بجانب الحليب. يجب أن تكون الفواكه ناضجة، مهروسة جيدًا، وخالية من البذور والقشور, فيما يلي قائمة لهذه الفواكه:- التفاح: غني بالألياف وفيتامين C عند طهيه وهرسه.
- الموز: سهل الهضم وملائم كبداية.
- الكمثرى: لطيف على المعدة ويساعد في تخفيف الإمساك.
- الخوخ: يوفر الفيتامينات والألياف ويسهل الهضم.
اكلات تسمن الرضيع في الشهر الرابع
في الشهر الرابع، يعتبر الحليب (الرضاعة الطبيعية أو الصناعية) المصدر الأساسي لتغذية الطفل وزيادة وزنه. لكن يمكن تقديم بعض الأطعمة المناسبة التي تساعد في تعزيز وزن الطفل بطريقة صحية:الأفوكادو المهروس: غني بالدهون الصحية التي تدعم نمو الطفل وزيادة وزنه.
البطاطا الحلوة المهروسة: توفر سعرات حرارية وكربوهيدرات سهلة الهضم.
الموز المهروس: مليء بالسعرات الحرارية والطاقة، كما أنه سهل الهضم.
الأرز المطحون والمطبوخ: ممزوج بالحليب لتوفير وجبة مشبعة وغنية بالسعرات.
البطاطا الحلوة المهروسة: توفر سعرات حرارية وكربوهيدرات سهلة الهضم.
الموز المهروس: مليء بالسعرات الحرارية والطاقة، كما أنه سهل الهضم.
الأرز المطحون والمطبوخ: ممزوج بالحليب لتوفير وجبة مشبعة وغنية بالسعرات.
نصائح مهمة
جدول وجبات الرضيع في الشهر الرابع يمثل بداية مهمة لتعريف طفلك بالأطعمة الصلبة بشكل صحي وآمن. لضمان تجربة تغذية ناجحة، إليك نصائح أساسية تساعدك على تقديم الطعام بطريقة تدريجية ومناسبة لاحتياجات رضيعك.
- تقديم نوع واحد من الطعام لمدة 3 أيام للتأكد من عدم وجود حساسية.بدء الكمية بملعقة صغيرة ثم زيادتها تدريجيًا حسب تقبل الطفل.
- مراقبة علامات الحساسية مثل الطفح الجلدي، الإسهال، أو التورم، وفي حال ظهور أي عرض استشارة الطبيب فورًا.
- يمكن تقديم الماء بعد بدء الطعام الصلب.
- الأفضل استخدام ماء مغلي ومبرد أو ماء معدني مخصص للأطفال.
- البدء بوجبة واحدة يوميًا، ثم زيادتها تدريجيًا إلى وجبتين أو ثلاث.
- كل وجبة تكون صغيرة، من 3 إلى 5 ملاعق شاي صغيرة، مع زيادة الكمية تدريجيًا حسب شهية الطفل.
- قد لا يتقبل الطفل بعض الأطعمة من المحاولة الأولى. استمري في المحاولة لعدة أيام حتى يتعود على الطعم الجديد.
- لا تضغطي على الطفل، فالتغذية رحلة تعلم تتطلب الصبر والتدرج
جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع
في هذا العمر، الحليب (سواء الطبيعي أو الصناعي) هو الغذاء الأساسي، لكن يمكن البدء بإدخال أطعمة صلبة خفيفة إذا كان الطفل الرضيع جاهز للأكل. إليك جدول يومى للطفل فى الشهر الرابع:الصباح (6-7 صباحًا)
رضاعة طبيعية أو حليب صناعي (حسب الحاجة).
فطور الصباح (9-10 صباحًا)
ملعقتين الى 3 ملاعق صغيرة من الأرز المطحون المطبوخ بالحليب (زيادة تدريجية حسب استجابة الطفل).
وجبة الغذاء (12-1 ظهرًا)
رضاعة طبيعية أو حليب صناعي.
ملعقتين صغيرتين من من الموز المهروس جيدًا.
المساء (3-4 عصرًا)
رضاعة طبيعية أو حليب صناعي.
وجبة العشاء (7-8 مساءً)
ملعقة صغيرة من البطاطا الحلوة أو الجزر المسلوق والمهروس.
قبل النوم (9-10 مساءً)
رضاعة طبيعية أو حليب صناعي.
ملاحظةاعرضي على طفلك الماء بعد كل وجبة وفي حال رفضه لا تقلقي فهو يأخذ احتياجاته من الماء من الرضاعة.
بالنسبة لمواعيد الرضاعة، لا داعي للتقيد الصارم بجدول معين، إذ تختلف احتياجات كل طفل عن الآخر، ويُفضل اعتماد الرضاعة عند الطلب.
فيما يتعلق بالأطعمة الصلبة، تكفي كميات صغيرة تتراوح بين ملعقتين إلى خمس ملاعق صغيرة يوميًا كبداية. يجب أن تكون هذه الكميات مكملة للرضاعة وليست بديلاً عنها، مع مراعاة التدرج والحرص على تقديم أصناف مناسبة لعمر الطفل.
خاتمة
من خلال عرضنا لجدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع، يمكنك البدء بتقديم الأطعمة الصلبة لطفلك مع تطبيق قاعدة تجربة الطعام لمدة ثلاثة أيام للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. احرصي على مراقبة استجابة طفلك بعناية واستشارة الطبيب عند الحاجة. التغذية في هذا العمر خطوة مهمة، فابدئي برفق وتدرج لتحقيق تجربة صحية وممتعة.