تعرف على اهم اعراض حرقة المعدة والحموضة وقم بعلاج المشكلة بطرق بسيطة دون اللجوء للأدوية
تعد مشكلة حموضة المعدة من بين
فماهي اسباب هذه الحموضة؟؟ وكيف يتم التخلص من الأدوية والإعتماد على علاج منزلي بسيط؟
 |
| حموضة المعدة |
حرقة المعدة (Heartburn) هي احساس بالحرقة في اعلى المعدة، وراء عظم القص ولا تشكل خطرا في أغلب الحالات.
أعراض حرقة المعدة
تظهر بعض الاعراض والتي قد تكون مزعجة وتتمثل هذه الاعراض في:
- الاحساس بالالم والحرقة في الصدر
- الشعور بالطعم المر في الفم احيانا
- الإحساس بالغثيان.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- زيادة في اعراض الحموضة بمجرد الإنحناء بسبب الجاذبية التي تساعد على خروج الحمض باتجاه المريء.
- السعال.
- التهاب في الحلق.
قبل أن نتطرق إلى اسباب وعلاج حرقة المعدة، علينا ان نفهم جيدا مايحدث في جسمنا وبالضبط ماذا يحدث اثناء ظهور حرقة المعدة.
كيف يحدث الارتجاع
تفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك وهو حمض قوي مسؤول عن هضم الأكل، وبالتحديد البروتينات، في الحالة الطبيعية يبقى هذا الحمض في المعدة.
بين المعدة و المريء يوجد صمام يدعي (lower esaphageal shpincter) دوره ادخال الغذاء في اتجاه واحد، اضافة الى دوره الرئيسي في منع خروج الحمض.
في حالة الارجاع يحدث خلل في صمام المريء فيتسرب منه الحمض والأكل وهذا ماينتج عنه الحرقة.
المريء هو عبارة عن انبوب عضلي يقوم بايصال الغذاء من الفم الى المعدة.
وظيفة حمض المعدة (stomach acid)
- هضم البروتين.
- امتصاص المعادن والفيتامينات.
- قتل البكتيريا والفيروسات.
أسباب حرقة المعدة
يوجد العديد من الأسباب التي تزيد من حرقة المعدة نذكر منها مايلي:
القلق والتوتر: اثناء الإنفعال والتوتر يرتفع هرمون الكورتيزول، فيؤدي الى التقليل من افراز الحمض المعدي.
الحمل والدورة الشهرية لدى النساء: اثناء بداية الدورة او عند الحمل ترتفع نسبة الهرمونات كالبروجستيرون، مما ينتج عنه خلل في صمام المريء.
السمنة: فالدهون الزائدة في الجسم تقوم بالضغط على المعدة، وبالتالي والاحساس بحرقة.
الملابس الضيقة، ومشدات البطن.
بعض المشاكل الصحية، كفتق الحجاب الحاجز مثلا.
تناول الأطعمة المسببة للحموضة.
بعض الأدوية: كالمسكنات واشهرها الأسبرين.
التدخين: لانه يسبب الإرتجاع المريئي.
أطعمة تزيد من حرقة المعدة عليك تجنبها
الأطعمة الدسمة: والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيت، السمن، والزبدة
المعجنات والحلويات: وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من النشويات.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: كالشاي والقهوة، الكولا والبيبسي، مشروبات الطاقة.
الشكلاطة والمشروبات الغازية.
بعض الخضروات: مثل الطماطم والفلفل والبصل.
اللحوم الحمراء: ونقصد هنا الشحوم المرافقة للحوم الحمراء.
ابتعد عن هذه التصرفات التي تؤدي الى زيادة حرقة معدتك
- الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام: فهذا يؤدي الى حدوث ارتجاع.
- شرب الكثير من الماء مع الطعام: فهذا يؤدي الى زيادة الضغط الحجمي على معدتك
- اخذ وجبة طعام كبيرة او التخمة لتفادي ارتجاع الاكل الى المريء
- شرب الشاي بعد الأكل مباشرة.
- ارتداء ملابس ضيقة و مشدات البطن.
اعتدمد على بعض الأطعمة التي تساعدك في التغلب على حرقة المعدة
- الزنجبيل والشوفان.
- بياض البيض.
- الفواكه ماعدا الليمون والبرتقال
- الخضروات المسلوقة: مثل الكوسة، القرنبيط، السلق، السبانخ.
- الخضروات النيئة: مثل الخيار والخس والجزر.
- الحليب: فالحليب عبارة عن مضاد حموضة طبيعي وفعال.
- بعض الأعشاب: مثل البابونج، المريمية والنعناع.
متى يجب عليا ان اقلق وازور الطبيب؟؟
عادة مشكلة حرقة المعدة تكون مؤقتة وتستجيب سريعا للعلاج، ولكن في بعض الحالات قد تستدعي زيارة الطبيب، وتتمثل هذه الاعراض في:
- صعوبة والم في البلع.
- قيئ مستمر لمدة اسبوع.
- وجود دم في البراز او براز اسود او قيء دموي.
- حدوث انيميا.
- انخفاض سريع في الوزن لأكثر من 5% بدون سبب.
- استمرار الاعراض لمدة اسبوعين، مع العلاج والاستخدام الصحيح لمضادات الحموضة.
كيف يتم علاج حرقة المعدة
نقدم لك بعض الحلول السريعة والفعالة في علاج حرقان المعدة وتتمثل في:
خل التفاح العضوي: توضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب ماء، وتؤخذ بعد الوجبة الغذائية بواسطة شفاطة للحفاظ على الأسنان لمدة مرتين في الاسبوع.
ملح الهيمالايا: يساعد الصوديوم الموجود في الملح على افراز حمض المعدة.
الزنجبيل: وذلك بمضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، او شربه مع الماء، فهو يساعد على قفل صمام المريء ويمنع الارتجاع.
عرق السوس (liquorice): له فوائد عديدة من بينها علاج حرقة المعدة.
تعتبر هذه الحلول البسيطة فعالة وسريعة الاستجاب لعلاج حرقة المعدة، اما بالنسبة لمن يعاني من حموضة مزمنة وارتجاع فبامكانهم اتباع الإجراءات التالية:
- منع الطعام والشراب قبل النوم
- القيام بحمية غذائية لانقاص الوزن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- عدم شرب الماء قبل وبعد الأكل بنصف ساعة.
- الابتعاد عن الخبز والمعجنات.
- رفع السرير قليلا جهة الرأس لمنع ارتجاع الاكل .
- الاعتماد على الغذاء الصحي، والابتعاد عن السكريات، الألبان، الغلوتينات، اللاكتينات، البقوليات، فكل هذه الأغذية تزيد من التهابات الجسم وبالتالي تزيد من حرقة المعدة.
- اخذ الزنك 50 مغ قبل النوم لأنه يعزز من افراز الحمض المعدي.
- تجنب الأطعمة المتبلة والاغذية التي تسبب الحموضة.
- تقسيم الوجبات مع المضغ الجيد.
- تقليل الكافيين والمشروبات الغازية.
- تجنب الضغط العصبي والتوتر.
حرقة المعدة عند الحامل :
تعاني معظم الحوامل خلال فترة الثلاثة اشهر الاولى من مشكلة حرقة المعدة، حيث تحس المرأة الحامل بوجع في الصدر مع حرقان و ارتجاع، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ اثناء الحمل، حيث تعمل هذه الهرمونات على ارخاء الصمام الموجود بين المعدة والمريء، وبالتالي يحدث الارتجاع.
اذا كنت حامل وتعانين من مشكلة حرقة المعدة فحاولي تقسيم وجباتك الى وجبات صغيرة ومتكررة.
ابتعدي عن الأطعمة المقلية، والحارة، والزيوت المهدرجة، والتزمي بنظام غذائي صحي.
تجنبي الفواكه الحمضية والشكلاطة.
وفي الختام اذا اردت التخلص من مشكلة الحرقة المزعجة، عليك اتباع النصائح المذكورة سابقا، وتغيير نمط التغذية الذي له دور كبير في حدوث هذه المشكلة، فاذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، فهذا يستوجب منك مراجعة الطبيب واستشارته.
تعليقات
إرسال تعليق